Тыквенная диета

В поисках способов избавления от лишних килограммов стоит обратить внимание на тыквенную монодиету. Она позволит вам похудеть, не испытывая особого дискомфорта.

Тыква – идеальный продукт для тех, кто ищет оптимальную и щадящую диету. Не смотря на то, что тыква низкокалорийная, разгрузочные дни не обернуться стрессом для организма, благодаря содержанию в ней множества полезных веществ.
Можно приготовить запеченную тыкву или тыквенную кашу – это не только полезно, но и очень вкусно.

Польза тыквенной монодиеты

С древних времен отмечали полезные свойства тыквы. В ее состав входят такие полезные элементы, как железо, калий, кальций и огромное количество витаминов А, С, РР, Е и др.
Тыкву можно употреблять в сыром виде или в виде сока, но если у вас есть проблемы с кишечником или с пищеварительной системой, то её лучше подвергать кулинарной обработке, она благотворительно влияет на систему желудочно-кишечного тракта.
Так как в тыкве еще содержится большое количество воды и солей калия, она является хорошим мочегонным средством.

А так же тыква рекомендована тем, у кого проблемы с уровнем холестерина в крови, благодаря пектину, его уровень значительно снижается.
Маски из мякоти тыквы делают кожу упругой, а мелкие морщинки разглаживаются, это хорошо знают косметологи и часто рекомендуют своим клиентам.
А так же тыквенная мякоть успокаивает зуд после укусов насекомых.

Условия тыквенной монодиеты

Тыквенная монодиета позволит вам всего за пару недель похудеть на 5-8 кг.
Но существует особое условие: вы должны отказаться от сладких фруктов, сахара, соли, мучных продуктов, алкоголя, жирной, жареной и копченой пищи.
На протяжении всего дня придется пить лишь минеральную негазированную воду и чай.
Ужин необходимо завершить еще до 18:00, а воду можно пить до 21:00.
Проводить тыквенную монодиету следует не чаще 1 раза в 3 месяца.

Тыквенная монодиета

День первый:
Завтрак: салат из тёртой тыквы и моркови, заправленный лимонным соком и каша из тыквы с добавлением любой крупы (риса, пшена, овсянки, гречки).
Обед: овощной суп из тыквы (кроме тыквы можно добавить в суп кабачок, сладкий перец, морковь, помидоры, лук, небольшое количество картофеля, а также зелень и растительное масло).
Ужин: запеченная в духовке тыква (примерно 200-250 грамм).

День второй:
Завтрак: салат из тыквы, заправленный лимонным соком и каша из тыквы.
Обед: котлеты из тыквы (тыкву натереть на терке, добавить одно яйцо, перемешать и слегка обжарить на сковородке) и овощной суп.
Ужин: любые фрукты кисло-сладких сортов (яблоки, апельсины, грейпфруты).

День третий:
Завтрак: тыквенная каша и овощной салат (огурцы, помидоры, зелень, перец).
Обед: овощной суп (без картофеля).
Ужин: 2 кусочка ржаного хлеба и тыквенный салат с добавлением ананаса.

День четвертый:
Завтрак: тыквенная каша и овощной салат.
Обед: овощной суп и тушеный сладкий перец.
Ужин: рагу из тыквы, овощей (морковь, лук, кабачок, помидор) и грибов.

С пятого дня стоит повторить рацион питания, начиная с первого дня и так 2 недели.

Тыквенная монодиета позволит не только добиться желательных результатов в похудении, но и отлично поднимет вам настроение!

Поделиться

Фотографии

Похожие статьи

Электронная версия журнала
ОКТЯБРЬ 2018 Все выпуски