Морковная монодиета

Морковь яркий и привычный нам с детства овощ, оказался очень полезным и эффективным в борьбе с лишними килограммами.

Морковь - это кладезь полезных веществ! Она содержит витамины группы В - В1, В2, В12, витамины A, D, Е, К, аскорбиновую и пантотеновую кислоты, эфирные масла, полезные углеводы.
Морковь богата клетчаткой и йодом - верными помощниками в борьбе с лишним весом.

Польза морковной диеты

Регулярное употребление моркови поможет не только обрести стройность, но и предупредить старение организма: благодаря особенности ферментов печени, морковь приобретает свойства натурального антиоксиданта и улучшает процессы метаболизма.

Важно! Людям с язвенной болезнью желудка, а так же с энтеритом морковная диета противопоказана.

Особенности морковной диеты

- снимать минимум кожицы с моркови, так сохраниться больше витаминов;

- стоит отказаться от тепловой обработки моркови, так как при этом она теряет много полезных свойств;

- для лучшего результата необходимо употреблять не менее 1 стакана морковного сока, ежедневно.

Морковная диета на 4 дня

Соблюдая морковную диету вы попрощаетесь 2-3 лишними килограммами. А так же ваше самочувствие значительно улучшится, так как наряду с похудением организм пополнится запасом витаминов, что очень важно в период простудных заболеваний.

Первые три дня морковной диеты необходимо употреблять в пищу лишь салат из 2-3 морковок, 1 фрукта на выбор (за исключением калорийных бананов), одной чайной ложки меда и капельки лимонного сока.

Начетвертый день морковной диеты разрешается добавить к обеду 200 г печеного картофеля и один кусочек ржаного хлеба.

На пятый день вы можете вернуться к привычному питанию, исключая жирную, жареную и калорийную пищу, а так же диетологи советуют отдать предпочтение салатам
из моркови, тушеным или вареным на пару овощам и нежирной отварной рыбе.

Морковная диета поможет похудеть вам с пользой для здоровья, не упустите шанс!

Поделиться

Фотографии

Электронная версия журнала
ОКТЯБРЬ 2018 Все выпуски