ЕЩЕ РАЗ О МОТИВАЦИИ

Сергей Палькевич

Персональный тренер
Страница ВКонтакте
Страница в Инстаграм
Окончил Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
по специализации персонального тренера.
Персональным тренером работает с 2010 г.
Дипломированный специалист - технолог общественного питания
В основном специализируется на женском фитнесе.
Помогает в быстром и качественном снижении лишнего веса, формированию спортивной и красивой фигуры.
Автор разнообразных статей на тему фитнеса.

Почему для тебя еда важнее, чем красота тела

Сразу хочу предупредить, что я ни имею диплома по психологии и данная статья - это мое личное мнение, основанное на любительских знаниях по психологии и практикой работы фитнес тренером.

Из переписки с одной из моих подопечных:
“Думаю, что самая больная тема - эта та, что уже отмечена в Ваших статьях. Питание. Превратить правильное питание в образ жизни хоть и сложно, но возможно.
Тут дело привычки даже. Но очень трудно перестать хотеть шоколада, например. Это всё равно психологически мелькает в голове как "ну вот еще недельку-другую, еще килограмм и тогда точно позволим себе".
Как перенастроить себя полностью, чтобы ты не относился к срывам, как к радости, а чтобы просто не воспринимал вкусную еду как что-то, чему стоит завидовать.”

То есть девушка в этом сообщении поднимает очень интересный вопрос…и если его развить то будет звучать он так: почему удовольствие от еды не редко намного приятнее и ярче чем удовольствие от красивого тела?

А от процесса тренировок вообще подчас никакого удовольствия не получаешь, только мучения.
Ответ состоит в том, что это два разных процесса получения наслаждения.

Один процесс напрямую завязан на химии тела, второй основан рефлексии (реакции) разума на внешний вид своего тела, что уже впоследствии дает “химию удовольствия” для нашего мозга.

Схематично это выглядит так
1 процесс: еда + рот = удовольствие.
Второй процесс: работа над собой -> красивый внешний вид -> осознания факта своей значимости -> удовольствие.

Процесс получения кайфа от еды у нас заложен от рождения и является безусловным (врожденным) рефлексом на воздействие на наши рецепторы тела от пищи.
То есть говоря нормальным языком, положил еду в рот- получил дозу гармона наслаждения в мозг, все как у наркомана.

А со вторым процессом все сложнее…от диеты и нагрузок в зале, никаких гормонов радости напрямую Вы не получите.
Потому что, и первое и второе для организма стресс, которого с точки зрения выживания, он всячески избегает.
Физические нагрузки для него это лишняя трата калорий и риск ущерба для здоровья, а диета вообще больше похожа на медленное самоубийство.

Поэтому тренировки и диеты, для нас это нечто вроде мазохизма и издевательства над логикой природы наших тел.
И что бы радоваться итогу этой работы над телом, нужно перевоспитывать себя, учиться быть счастливым от осознания того факта что ты прекрасно выглядишь и получаешь от этого различные плюсы и бонусы в обществе.

И тут встает закономерный вопрос: как же тогда учиться получать кайф от своего совершенства и работы над собой?
И если очень коротко ответить на него, - старайтесь искать плюсы и выгоду от красивого внешнего вида и здоровья.

А если говорить еще проще, меняйте один кайф на другой.
В наше время модно быть красивым и здоровым.

Подменяйте удовольствие от поедания “тортиков”, на удовольствие от повышенного внимания противоположного пола к Вам.
Гормоны радости от осознания собственной привлекательности вы получите незамедлительно. От более активного образа жизни, когда Вы намного энергичнее, работоспособнее, начитаннее, чем Ваши друзья и коллеги по работе.
Это сразу поднимает Ваш социальный статус в глазах других людей, и здесь мы тешим наш инстинкт доминирования, получая ту же химию счастья в мозг.

В общем одни инстинкты и гормоны подменяем другими. Постепенно Вы будете становиться красивее, здоровее, популярнее и жизнь тогда для вас станет намного ярче и счастливее.
Конечно для этого нужно приложить волевое усилие над собой, впрочем мы тем и отличаемся от животных что умеем делать то что нам надо а не то что хочется нашему телу.

Поделиться

Похожие статьи

Электронная версия журнала
ОКТЯБРЬ 2018 Все выпуски