О своем личном опыте делится Катерина Вендилло - персональный тренер, создатель сайта www.propilates.ru
автор разнообразных статей о пилатесе
в профильных журналах («Пилатес», «Здоровье» и т.д.), организатор мастер-классов для начинающих тренеров.
главный редактор
Contralto People."
страница в Фейсбуке
страница ВКонтакте
Трудно поверить, что это один и тот же человек?
А ведь это правда, и справа, и слева — я. Разница в шести месяцах занятий пилатесом
2-3 раза в неделю.
Почему я выбрала именно его?
Я не выбирала, мне просто понравилось необычное название. К тому же мне посоветовали пилатес из-за его плавности и отсутствия резких движений — я боялась навредить глазам с сильной близорукостью. На первое занятие я пришла, не зная, что меня ждет.
С первого занятия я выползла буквально на четвереньках и в большом удивлении.
Тело совсем не поняло, что это было и почему так тяжело, ведь мы выполняли не особо сложные движения.
Приятные ощущения во всем теле и желание привести себя в форму перевесили — я стала заниматься регулярно.
Через месяц я достала до пола в наклоне вперед. Через два месяца я поняла, что такое мышцы и как они работают. Через три месяца я поняла, что у меня тоже есть мышцы и что они тоже работают. Через пять месяцев я не узнала себя в зеркале: было ощущение, что меня втянуло внутрь.
Замечу, что спорт в моей жизни был. Плавание в течение многих лет, спортивные танцы, шейпинг, бег, велосипед, ролики.
В какой-то момент я себя забросила и смогла приобрести форму только благодаря регулярным занятиям пилатесом.
Пустой спорт не дал бы таких результатов, пришлось по-другому посмотреть на питание.
Я перестала объедаться вечером, на треть сократила и дневные порции, стала кушать больше овощей, фруктов и вареного мяса.
Сейчас днем я могу позволить себе все, что захочу, только хочется теперь в разы меньше. Вечером — только кефир, йогурты, фрукты. Я не сижу на диетах, организм сам регулирует процесс питания — мне остается только к нему прислушиваться.
Было во мне 75 кг, а стало 59 кг.
Зрение, плохое с раннего детства, улучшилось на единицу.
Сейчас я ставлю ладони на пол в наклоне вперед, выполняю сложные силовые упражнения
и чувствую себя здоровой, сильной и молодой.
Улучшились и устаканились многие процессы в организме, например, обмен веществ. Выпрямилась спина, втянулся живот.
Я продолжаю заниматься сама и вот уже много лет веду занятия.
Надеюсь, мой пример многих вдохновит.
