ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - ЭТО ЛЕКАРСТВА

Сергей Струков
Специалист в области физической реабилитации, оздоровительной и спортивной (силовой) тренировки, оценки и обучения тренерского состава
В своей статье просто и доступно проводит аналогии физических упражнений и лекарств.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - ЛЕКАРСТВА

НЕМНОГО АНАЛОГИЙ

Физические упражнения оказывают множество положительных эффектов на организм человека при условии, что выполняются правильно и систематически.
Иногда можно услышать утверждение: упражнения - это лекарства.
Воспользуюсь этой аналогией для объяснения ситуации.

>>> Лекарство принимают по показаниям.
Вы прошли предварительную оценку? Какие тесты выполнялись для составления вашей программы? Не проводили? Ну хотя бы цели у вас есть?
Большинство людей ответят на вопросы о тестировании отрицательно, даже при наличии тренера.
С целями тоже обычно не складывается. Физическими упражнениями можно улучшать физические способности (силу, выносливость, координацию), остальные эффекты достигаются в сочетании с другими факторами.
В общем, специалист вам лечение не назначал и лечение выбрано неверное.

>>> Лекарство нужно подбирать правильно.

А что в реальности?
Гомеопатия или сильнодействующие средства, которые совершенно не подходят в данном случае. Это относится не только к интенсивности и объёму нагрузки.
Наиболее часто страдает именно выбор «лекарства». Относитесь серьёзно к технике выполнения, не ограничивайтесь популярными видео или беглым ознакомлением с техникой выполнения.
Узнайте больше, что значит безопасная техника и нейтральное положение позвоночника, особенно при упражнениях со свободными отягощениями.

>>> Лечение обычно контролируется.

Какие тесты проводятся для контроля вашей тренировки? Этапные цели достигаются? Проще говоря, вам лучше от лечения? Вы достигли целей приёма лекарства?
Не торопитесь с ответом, подумайте.
Возможно вы «лечились» от одного, а приобрели дополнительные болезни и в этот раз вполне реальные.
Помните, от тренировок здоровье как минимум не должно ухудшаться.
Если у вас постоянный дискомфорт после занятий или даже боль – вы тренируетесь неправильно.


Надеюсь этот пост будет вам полезен. Здоровья и успешных тренировок!
Автор: Сергей Струков

Источник страница Сергея Струкова в FB

От редакции: Как правило мы к выбору и приему лекарств подходим осторожно и ответственно. Так же нужно относиться и к выбору и выполнению физических упражнений. Простая и убедительная аналогия!

Поделиться

Электронная версия журнала
ОКТЯБРЬ 2018 Все выпуски