ВСЯ ПРАВДА О ФЕЙСБИЛДИНГЕ

В последнее время тренд естественного омоложения набирает обороты. С каждым днем становится все больше тренеров по гимнастике для лица, фейсфитнесу, фейсбилдингу, йоге, anti-age экспертов.
Всех этих терминов, характеризующих «новый тренд», в этой сфере много, но суть одна- наше общество стало стремится к гармоничному, натуральному существованию. Люди стали все больше задумываться о будущем с более экологичной точки зрения.
Никто из нас не хочет рисковать своим здоровьем, молодостью, красотой. Женщины стали больше углубляться в сферу естественного омоложения, и уже мало, кто хочет колоть токсичные инъекции и уж тем более прибегать к пластической хирургии.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА - УБИЙЦА ВАШЕЙ МОЛОДОСТИ?
Эта сфера развивается все больше с каждым днем, но и здесь есть подводные камни, о которых знать просто необходимо. В первую очередь, это силовые упражнения. Практически все известные методики основаны на них. В том числе небезызвестная методика Кэрол Маджио, которая прославила ее на весь мир.
Все дело в том, что изначально специалисты связывали процессы старения с гравитацией. Предполагалось, что с возрастом наши мышцы лица под воздействием гравитации обвисают, соответственно их надо укреплять. Это и есть суть силовых упражнений из фейсбилдинга.
На самом деле многие не знают процессов старения, и что происходит под кожей на самом деле.

«Теорию гравитации» развенчал французский пластический хирург, профессор, президент Французского общества эстетических и пластических хирургов – Клод Ле Луарну.
Итак, теория «силы притяжения» - это глобальное заблуждение, но что же тогда по-настоящему заставляет кожу терять первоначальный вид? Напряжение - вот главный враг нашей красоты
Исследование Клода навсегда развеяло ошибочное мнение о том, что лицо стареет, потому что мышцы не получают нагрузки. Доктор Бюто из Парижского института Радиологии сделал МРТ мышечных изгибов четырёх людей разных возрастов. МРТ показало, что с возрастом мышцы становятся прямее и короче. Поэтому «качать» мышцы лица категорически нельзя!

Каким именно образом напряжение влияет на нашу внешность? Как бороться с этим?
На протяжении всей жизни мы используем мимику, чтобы выразить ту или иную эмоцию, и именно мимика - причина старения. Мимические мышцы обычно проходят от кости до глу-боких слоёв кожи.
В состоянии покоя у молодых они выгнуты (такую форму они принимают благодаря жировой ткани, лежащей под мышцами), когда мышца напрягается, она натягивается, как бы выталкивая жировой слой.
С возрастом объём этого жира истончается, а в каких-то местах, наоборот, увеличивается. Всему виной, опять же, сокращение мышц. Силовыми упражнениями мы ещё больше напрягаем и зажимаем мышцы, способствуем «обвисанию» кожи! Что же нужно делать для того, чтобы выглядеть моложе? Самый верный способ - научиться естественными практиками снимать напряжение с мышц!

ТОЛЬКО ОДИН СПОСОБ ОСТАТЬСЯ МОЛОДОЙ!

Оксана Лебедь

Блоггер, соавтор уникального метода «Вектор молодости», который в себя множество составляющих. Ее методика строится на синергетическом и дифференцированном подходе к работе с мышечными структурами лица, далее добавляется динамические и статические упражнения и ручные техники для сдвига мышечных пластов от центра к периферии (вектор старости и вектор молодости). Параллельно ведется глубокая работа с осанкой и статикой шеи.
https://instagram.com/nicefacebuild?igshid=10hg4beorc..
https://studiomel.ru/.

Упражнение 1

Зона воздействия мышца, сморщивающая бровь.
Задача расслабить мышцу, сморщивающую бровь и убрать меж-бровный залом. Функция мышцы: тянет брови вниз и медиально, образуя продольные складки в области надпереносья.
Описание:
Указательными пальцами обеих рук в глубоких слоях зажимаем ткани в области брови и точечно переминаем на месте. Продолжаем делать это движение от зоны межбровья до середины брови. Прислушайтесь к своим ощущениям. Нужно уделить особое внимание зонам, где вы почувствуете болезненность, напряжение и неровности в тканях. Количество раз для выполнения - не ограничено.

Упражнение 2.

Зона воздействия, затылочно-лобная мышца.
Задача расслабить лобную мышцу и мышцу гордецов, убрать горизонтальные морщины на лбу, поднять верхнее веко.
Функции мышцы: затылочно-лобная мышца при сокращении затылочного брюшка мышца тянет сухожильный шлем и (кожу головы) назад, при сокращении лобного брюшка поднимает брови, образует поперечные складки на лбу.
Описание:
Поместите кончики указательных, средних и безымянных пальцев на лоб, как показано на фотографии. Круговыми точечными мало-амплитудными разминающими движениями войдите в глубокие слои тканей и сделайте естественный сдвиг без натяжения кожи в сторону. Сделайте это движение по всей зоне лба. Количество раз для выполнения - не ограничено.

Упражнение 3.

Зона воздействия- круговая мышца глаз
Задача устранить гусиные лапки.
Функции мышцы: Глазничная часть, сокращаясь суживает глазную щель, тянет брови вниз и разглаживает поперечные складки на лбу; вековая часть смыкает глазную щель, слезная - расширяет слезный мешок.
Описание:
Пальцами обеих рук прижмите внешний угол глаза, расположив их на верхнем и нижнем веке, как показано на фотографии. На не-сколько секунд задержитесь в этом положении, затем аккуратно раздвиньте ткани (примерно на 1 мм). С небольшим усилием за-кройте один глаз. Вы должны почувствовать натяжение нижнего и верхнего века.
Повторите от 5 до 20 раз в умеренном темпе. Затем сделайте упражнение на другой глаз.

Упражнение 4.

Зона воздействия- круговая мышца рта
Задача расслабить мышцу, увеличить объем губ.
Функция мышцы: закрывает рот и вытягивает губы вперед.
Описание:
зажмите расслабленные губы указательными и большими пальцами и воздействуйте на них глубокими переминающими и разогреваю-щими движениями сначала в одну сторону, затем в другую. Коли-чество раз для выполнения - не ограничено.

Упражнение 5

Зона воздействия: большая и малая скуловые мышцы и мышца, под-нимающая верхнюю губу.
Задача поднять и отодвинуть ткани от носа вверх и в сторону. Функции мышцы: большая и малая скуловые мышцы тянут угол рта вверх и латерально. Мышца, поднимающая верхнюю губу, подни-мает верхнюю губу. углубляет носогубную складку.
Описание:
приложите ребро указательного пальца к основанию носогубного залома, так как показано на фотографии, и сделайте сдвиг в глубо-ких слоях тканей вверх и в сторону. Повторите на другую сторону Количество раз- не ограничено

Статья предоставлена
Анна Евсюкова
Моб. 7(952) 544-60-29
E-mail: smm@studiomel.ru

Поделиться

Электронная версия журнала
Октябрь 2020 Все выпуски