СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Бодибилдинг
Основная цель — достижение максимально идеального телосложения путем развития групп мышц всего тела. Бодибилдинг — это не просто вид спорта, это принцип жизни, сформированный на определенной базе правил. Профессиональны тренеры обучают основам здорового питания, необходимым нагрузкам и упражнениям для формирования атлетической фигуры
Тяжелая атлетика
Основная направленность в тяжелой атлетике идет на развитие мускулатуры, укрепление сухожильно-связочного аппарата, а также увеличение суставной подвижности.
Построение тренировочного процесса ведется с учетом возрастных особенностей развития организма.
HOT IRON – Силовая тренировка с мини штангами на все мышечные группы направленная на развитие силовой выносливости и жиросжигание. Занятия для всех уровней подготовленности. Упражнения выполняются в устоновленном порядке и меняются раз в 3 месяца. Продолжительность занятия 50-55 мин.
BODY POWER – прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все основные мышцы тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов. Способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу мышц, улучшает физическую форму и создает рельефность мышц. Продолжительность занятия 55 мин.
UP BODY POWER – Занятие для всех уровней подготовки. Направлено на укрепление мышц груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность занятия 55 мин.
LOW BODY POWER+ – для тех предпочитает силовой тренинг. Комплекс упражнений включает тренировку со специальным оборудованием. Сложно-координационные движения отсутствуют. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность занятия 55 мин.
LOW BODY POWER – На тренировке особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, ягодицы и пресс! Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Урок без использования оборудования. Продолжительность занятия 55 мин.
ABD – формирует плоский и упругий живот, а также укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
ABD+ – поможет приобрести плоский и упругий живот,укрепить мышцы ног и ягодиц, а также укрепит спину и сформирует правильную осанку, улучшит подвижность суставов, разовьет гибкость и эластичность мышц и связок. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
BEST FIT – Самый целостный функциональный тренинг. Подходит как для начинающих,так и для продвинутых занимающихся. Тренировка включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения. Занятие состоит из разнообразных последовательных блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.
POWER BALL – Тренировка, на которой большой мяч используется в качестве основного оборудования. Тренировка нацелена на развитие функциональной силы, гибкости и чувства равновесия. В отличие от традиционной силовой тренировки, философия функционального тренинга базируется на воссоздании основных движений человеческого тела. Продолжительность занятия 55 мин.

Поделиться

Фотографии

Электронная версия журнала
Октябрь 2021 Все выпуски